jak wage

Środa 20.04 fotki zrobię jak skończę ten cykl:) czyli tak w maju, w ciągu 2 pierwszych tyg.:) bo wtedy też będę sprawdzał swoje maxy. a potem zobacżę, ale pewnie będę zalany fatem i zrobię redukcję i sześciopak:D.. wtedy zrobię też pomiary ramienia, klatki itp. sprawdzę wagę, wzrost:) Czwartek 21.04 - DT I płatki owsiane 100g 2 jaja 1 banan [...]

[...] B”. W pierwszym ćwiczeniu na każdą grupę mięśniową ćwiczymy techniką wykonywania ćwiczeń na siłę według metody progresywnej, w drugim ćwiczeniu wykonujemy technikę jak przy robieniu masy mięśniowej. W czwartki i piątki ćwiczymy zgodnie z zaleceniami z tabeli „trening A1 i B1” ze zmniejszonym ciężarem o 10-15 %. [...]

Jak będziesz kiedyś startował w zawodach to się przekonasz na własnej skórze. Organizm jest mocno odwodniony przed zawodami,jedzenie obcięte na maksa,a Ty głodny jak cholera.Po zawodach dopadasz się do jedzenia i picia i futrujesz się przez dwa dni jakbyś nie widział nigdy jedzenia.Organizm wszystko chłonie jak gąbka i moment łapiesz wagę.Jest to [...]

o cześć Aga ja mam wagę i ważę, ale bez jakiejś paranoi a jak np. kupię kurczaka i zamiast 1,5 kg będzie 1,47 to chyba wiele nie zmieni, jeśli będę podawała, że zjadłam 147 g kurczaka powodzenia moja droga, ehh, chciałabym mieć taką sylwetkę, jak Ty

Mam robic co miesiąc podsumowanie ale jak co niedziele wchodzę na wage i po 6dniach z koniem -1kg No i oczywiście bieg z rana jak śmietana :)

[...] wziewne lecz duży spadek wagi , kazał zrobić kolejne badania aby wykluczyć np łuszczycę bo u mnie w rodzinie jest to choroba przez pokolenia , kazał brać collaflex %%) i jakiś tam lek w ( nie pamiętam nazwy) ale w składzie była witamina d3 k2 i bromelina , reumatolog stwierdził że przez zbyt szybką utratę wagi ( kiedyś miałem wagę 120kg ale [...]

[...] a to jest pierwsza redukcja. Po pierwsze to nie ma mozliwości 100% obliczyc prawidłowo swoje zero i moze się okazać że zaczynając od zera juz zacznie się coś dziać a jak na start przyjmiesz za duzy deficyt to mozesz starcić fajną pule kalorii , Zacznij od zera i obserwuj wage , owbody i lustro i jak się nic nie wydaży , zero zmian przez [...]

POMIARY 31 styczeń 2006 odbyły się co do milimetra dzięki, czemu bede mógł lepiej zauważyć zmiany szyja: 39 talia: 84 - jak wiadomo o różnych porach inna, wrzucę także z rana łydka prawa: 36,8 łydka lewa: 36,5 nagdarstek prawy: 17,7 nadgarstek lewy: 17,8 barki:124 klatka piersiowa: 111 biceps prosto bez zginania prawy: 31 biceps prosto bez [...]

a i jeszcze jedno mnie trapi. Rzecz w tym, że jak np. ważę teraz te 74 i mam 176 cm i aktywność od 3-5 dni, to kalkulator mi liczy i wychodzi, że muszę spozywać 3156 kcal żeby utrzymać wagę czyli bilans ujemny, żeby zredukować, to powinienem mieć na minus 300 zgadza się? czyli bym musiał spozywac te 2856 kcal. Tymczasem zapewniając zapotrzebowanie [...]

[...] nie będą to interwały, a aero + tabata. Też nie każdy może sobie pozwolić na takie buty, które może i bym sobie zafundował gdybym zostawał w kraju. Problem w tym, że jak się przeprowadzasz na stałe z żoną i lecisz samolotem, to za dużo bagażu nie weźmiesz, i są rzeczy ważniejsze niż buty do biegania (i nie chodzi tu o wagę, a rozmiary [...]

[...] wagę, dodając 100 kcal, zejdzie mi kolejne 2 miesiące, gdy będę dodawał po 200kcal i tak zajmie mi to miesiąc, czy jest wtedy możliwość zalania się ? ponieważ boje się tego jak niczego innego. Dodam że mam bardzo dużo cardio, ponieważ ćwiczę dużo pod sporty walk. Czy dzięki nim nie zaleje się dodając co tydzień 200kcal, czy jednak nie [...]

nie wiem, nie wnikam aż tak dokładnie, jak wkładam 500g mięsa, to wiem że tam jest 500 i mi to bez znaczenia. ;-) Właśnie mnie jedna kwestia z tym kurczakiem zastanawia. Wiadomo, że ryż po ugotowaniu zyskuje masę (puchnie od wody itd., ale uznajemy przy liczeniu uwzględniamy wagę surowego, bo woda nic nam nie zmieni :)). Jak to jest z kurczakiem? [...]

[...] Co do postępów to zakładam takie aby spełnić :) Czyli 2,5kg (to najmniej ile mogę dołożyć ciężaru) Jak czuję że daję radę więcej niż 2,5 to i 10 kg dołożę - zależy jak się czuję... Czasami dorzucam jeszcze jedna serię z ostatnim obciazeniem... Co do wymiarów w sumie to pierwsze jakie tak w miarę pełnie wykonałem... Z tego co zauważyłem [...]

Zamierzam kontrolować wage. Jak będzie szła do góry to utne tłuszcze, a jak lekko spadnie to ok. Ale nie zamierzam robić jako takiej redukcji. Za mało mięcha mam żeby redukować. Chodzi mi o powolne gubienie tłuszczu przy dokładaniu mięśnia. Kiedyś Koniu pisał o tym artykół. A z tym 20%bf to tak na oko napisałem. Szczupły nie jestem ale zalaną [...]

no a potem zrobimy zawody w przeciąganiu liny i zobaczymy jak uplasuja sie kurczaki :) oczywiscie bez podziału na grupy mam jakies w ogóle wrazenie ,ze te wszystkie konkursy to własnie pod niedożywione kurczaki sa robione Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-03-15 19:11:15 Etam - tak źle chyba nie jest. Ja mam powyżej stówy teraz wagę, także [...]

dobre światło po prostu i tyle :-| a pomiar robiony wczoraj, w Pure mi takie udostępniają :) to wchodzę sobie na wagę raz na dwa tyg by było jasne co jest co i powiem wam fajna sprawa bo widać jak na dłoni co się zmieniło i jak to wygląda. Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2014-06-18 14:56:58

[...] przy wadze obecnie 77 kg, a gość ważący 95 kg nie wziął ani razu 68 kg, więc chyba nie jest źle ;) Dobra, dzięki, lecą sogi ;) Taka jeszcze zawiła kwestia. Możecie mi zadać jakieś pytania żebym doszedł do tego czy jestem mezo, ekto czy co ? :D Bo naprawdę nie wiem i chyba nie pasuję do żadnej z tych grup. Druga sprawa - niektórzy piszą, że [...]

[...] te 60kg. (najwięcej ważyłem 61,5kg, ale szybko zeszło). A w wakacje (dużo słońca, dużo ruchu) straciłem 7kg w miesiąc... szybko nadrobiłem, ale dalej nie mogę przebrnąć przez te 60kg... Czy to jest moja jakaś górna granica, której nie przekroczę? Co zrobić? Jem bardzo dużo, tzn 5 posiłków dziennie, brałem kreatynę, teraz gainer... (i nic:///)

mdtr okolo 300(zalezy jak mocno go rozgotujesz) , ale liczy sie waga przed ugotowaniem Czy to znaczy ze w diecie mam brac wagę ryżu przed ugotowaniem, chociaż waga po ugotowaniu bedzie nawet 3-krotnie większa? Czyli 50 gram ryżu do obiadu (na poodstawie którego wyliczam zapotzrebowanie na ww)to jest ryż przed ugotowaniem? Sorry ale musze mieć to [...]

ejj mam takie dziwne pytanie...ktoś bierze mono no i wiadomo mięśnie puchną woda wsiąka i waga rośnie...stajemy na wagę patrzymy o! 2 kg. więcej...zmieniamy wtedy zapotrzebowanie w bilansie kcal o 2 kg i jedziemy dalej?:/ w sumie to woda...sam nie wiem weźcie powiedzcie jak to jest